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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
睡觉不蒙头，活到九十九
功夫不负有心人没有办法的办法不好意思说出口脸朝黄土背朝天
嫩草怕霜霜怕日，恶人自有恶人磨
棺材店咬牙，恨人不死
燕子低飞蛇过道，鸡晚宿窝蛤蟆叫，盐坛出水烟叶潮，大雨不久就来到。
独军作不得战，光杆司令跳不起舞
胆大的降龙伏虎，胆小的伏孵母鸡
47．常说嘴里顺，常写手不笨。（多写）
春分秋分，昼夜平分