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一夜不宿，十夜不足。
60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。
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阳春三月不做工，十冬腊月喝北风
貂惜皮毛象护牙
心正不怕影儿邪，脚正不怕倒踏鞋
先种淤地后种沙，七天出苗正合适。
一时强胜在于力，千古胜负在于理
才不压众，貌不超群
麦收八、十、三场雨。