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60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。
当面哈哈笑，背后使的杀人刀
富则盛，贫则病
荷叶团团团似镜，菱角尖尖尖似锥
12铁公鸡还会留点儿铁锈呢，你根本就是个不锈钢公鸡！
天冷不冻织女手，饥饿不饿苦耕人。
绣花枕头稻草芯
听人说千遍，不如亲眼见
朋友不能阿谀奉承。
兔死狐悲，物伤其类